下半身の部分痩せについて

下半身の部分痩せをめざすなら、全身が痩せるような努力をすることが必要だと思われます。

一番よいのは、ウォーキングでしょう。

ウォーキングすることで、足、特に太ももが細くなり、太ももにつながっているお尻の筋肉にも作用して、お尻のエクササイズにもなります。

ウォーキングは、有酸素運動なので、毎日続けることで、少しずつ脂肪を燃焼させてくれる酵素を作り出します。

ですから、少しやって効果がないからとあきらめるのではなく、できるだけ長く続けることが大切なのです。

また、お腹やウェストには、やはり、腹筋を鍛えることが一番早い部分痩せの方法だといわれています。

腹筋というと、あの苦しい姿を想像しますが、寝た状態で、足をまげて、顔をお腹のほうに向けるようにするだけでも、十分腹筋には作用しているので、できるところから少しずつやってみるとよいですね。

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